考!考!考!你是公職國考壓力鍋嗎?

國考生面對壓力，有如公職國考壓力鍋，需要適當調適

備考教練最近收到一封來信，信中約略是這樣寫，為了專心準備國家考試，辭掉工作，目前只能吃老本，但一次一次落榜，以前辛苦工作的存款也快見底，往往翻開書本就流淚，想起一路走來別人的冷言冷語，心頭就揪在一起！

這位考生並非特例，為了一求公職考試上榜，斷絕與家人、朋友聯絡，是許多公職考生常發生的景象，如果你也這樣做，請小心！這樣的做法很可能將你推向落榜地雷區，根據心理師指出，適時運動、放鬆、參加聚會、傾吐壓力，才能順利且健康走完漫長公職考試旅程，不被國考熱焰灼傷！

全職考生的多重壓力

全職考生面臨家庭、經濟、考試多重壓力，說真的！如果你沒有走過，實在很難體會這一切，既然決定走一遭，請問，你是否已經做好心理準備？身、心、靈與備考技巧(備考內容概覽、備考內容處理、備考內容儲存與備考內容輸出應用)，校正完畢沒，此外也要花時間，進行公職備考壓力檢查。

警覺壓力的徵兆

當備考壓力來臨時，它的特徵是全面性的，會彰顯於身體、心理與行為，以身體生理方面來說，容易出現頭暈、頭痛、胸悶、心悸、腸胃道不適、腸躁症狀、口乾舌燥、皮膚乾燥等症狀；心理上會出現心情高興不起來、心慌慌、忐忑不安、坐也不是、站也不是、緊張兮兮；行為上的特徵則包括效率變差、易發脾氣、注意力不集中、倦怠、猶豫不決、決斷力變差、不愛社交等…

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